Тренування
Плечі дома
Автор: Mario

База для віджимань у стійці на руках

Старт
Сет 1
3 круги
10
раз
Перехід в стойку на руках біля стіни
відпочинок: 60 сек
30
сек
Стійка жаби
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
відпочинок: 60 сек
30
сек
Стійка на руках біля стіни
відпочинок: 60 сек
20
раз
Човник супермена
відпочинок: 60 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Цікаво...
Надіслати