Тренування
8 хвилин пресу
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Tony Horton
Відео: дивитись
Цільова область: Прес, Ноги
Оцінка: 4.9star
Старт
Сет 1
2 круги
30
сек
Підняття зігнутих ніг
30
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
30
сек
Велосипед
30
сек
Скручування
30
сек
Скручування вліво
30
сек
Скручування вправо
30
сек
Повні скручування
Сет 2
1 круг
15
сек
Утримання повного скручування
показати ще
😋😋😋😋
устал пиздец
пресс рвёт

жесть
жесть
Отличная разминка!
💪🏻😏
like
фухх
Второй круг пошел тяжелее, концовку не доделывал!8
Збс
zbs
хорошее упражнение на для первого дня тяжеловато
ok
гудд

найс
retomando
ok
Надіслати