Тренування
Jag 28
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Crossfit
Відео: дивитись
Цільова область: Спина, Ноги, Плечі
Оцінка: 5.0star

Use a single kettlebell for the swings; two kettlebells for the clean-and-jerks.


Старт
Сет 1
1 круг
800
метр
Біг
28
раз
x
24-32
кг
Ривок гирі двома руками
28
раз
Підтягування
28
раз
x
24-32
кг
One-Arm Kettlebell Clean and Jerk
28
раз
Підтягування
800
метр
Біг
лег4о
33 мин
22:46
Надіслати