Тренування
спина
Складність: нормально
Темп: помірно
Автор: Алекссндр Шеронов
Старт
Сет 1
3 круги
8
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 25 сек
6
раз
Широкі підтягування за голову
відпочинок: 25 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 25 сек
6
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 25 сек
7
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 25 сек
7
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 25 сек
5
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 25 сек
9
раз
x
8
кг
Concentration Curls
відпочинок: 80 сек, після сету 120 сек
Надіслати