Тренування
спина/плечи
Автор: Pavel
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
8
раз
x
60
кг
Станова тяга
відпочинок: 90 сек
8
раз
x
60
кг
Станова тяга
відпочинок: 90 сек
8
раз
x
60
кг
Станова тяга
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
45
кг
Seated Cable Rows
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
45
кг
Seated Cable Rows
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
45
кг
Seated Cable Rows
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
45
кг
Тяга блоку до грудей широким хватом
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
45
кг
Тяга блоку до грудей широким хватом
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
45
кг
Тяга блоку до грудей широким хватом
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
35
кг
Barbell Shoulder Press
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
35
кг
Barbell Shoulder Press
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
35
кг
Barbell Shoulder Press
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
22
кг
Жим гантелей на плечі
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
22
кг
Жим гантелей на плечі
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
22
кг
Жим гантелей на плечі
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
10
кг
Power Partials
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
10
кг
Power Partials
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
10
кг
Power Partials
відпочинок: 90 сек
20
раз
Скручування
відпочинок: 90 сек
20
раз
Скручування
відпочинок: 90 сек
20
раз
Скручування
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати