Тренування
сет на грудь
Автор: Bugaon
Старт
Сет 1
3 круги
5
раз
x
70
кг
Close-Grip Barbell Bench Press
відпочинок: 60 сек
15
раз
x
10
кг
Power Partials
відпочинок: 60 сек
10
раз
x
15
кг
Bent-Arm Barbell Pullover
відпочинок: 60 сек
20
раз
x
90
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
15
раз
x
90
кг
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 60 сек
20
раз
x
10
кг
Hammer Grip Incline DB Bench Press
відпочинок: 60 сек
10
раз
x
90
кг
Алмазні віджимання
відпочинок: 60 сек
Сет 2
1 круг
240
сек
x
90
кг
Розтяжка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати