Тренування
2 круга
Автор: Александр Фесенко

Моя тренировка после перерыва,что бы войти в колею

Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 100 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 100 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 100 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 100 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 120 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 100 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 100 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 100 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 100 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 100 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 100 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 100 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 100 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 100 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 100 сек
25
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 60 сек
25
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 60 сек
25
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати