Тренування
Гири
Автор: Gennady G

Гири

Старт
Сет 1
4 круги
15
раз
Ab Roller
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
10
кг
Alternate Hammer Curl
відпочинок: 30 сек
20
раз
Suspended Back Fly
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
16
кг
Поперемінна тяга гирі
відпочинок: 30 сек
25
раз
x
16
кг
Російський ривок гирі двома руками
відпочинок: 30 сек, після сету 120 сек
Дома
Надіслати