Тренування
Моя тренировка
Автор: Алекс

Широчайшие , бицепс , трицепс ,пресс.

Старт
Сет 1
10 кругів
макс
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 2
10 кругів
макс
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 3
10 кругів
макс
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 4
10 кругів
макс
раз
Широкі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 5
10 кругів
макс
раз
На скільки можливо вузькі підтягування за голову
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 6
10 кругів
макс
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати