Тренування
тренировка груди трицепса
Автор: askat ergali uly
Старт
Сет 1
3 круги
10
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Корейські віджимання
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 2
3 круги
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання в упорі лежачи на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
12
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Тяжоло очень тяжоло
Надіслати