Тренування
Ноги
Складність: нормально
Темп: легко
Автор: Дмитрий Пашков

Ноги

Старт
Сет 1
3 круги
15
раз
x
15
кг
Присідання
відпочинок: 45 сек
70
сек
Присідання біля стіни
відпочинок: 45 сек
50
сек
Згинання ніг з м'ячем лежачи на спині
відпочинок: 45 сек
20
раз
x
15
кг
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 45 сек
20
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 45 сек, після сету 240 сек
Хорошо позанимался, грудь забил.?
Надіслати