Тренування
Комплекс для ног
Складність: нормально
Темп: легко
Автор: Никита Вечтомов
Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
Присідання
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
відпочинок після сету: 10 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
відпочинок після сету: 10 сек
Сет 3
1 круг
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
раз
Приседания с концентрацией на каждую ногу
відпочинок після сету: 10 сек
Сет 4
1 круг
12
раз
Присідання
21
раз
Присідання
відпочинок після сету: 10 сек
Сет 5
1 круг
12
раз
Присідання
21
раз
Присідання
відпочинок після сету: 10 сек
Сет 6
1 круг
12
раз
Присідання
21
раз
Присідання
відпочинок після сету: 10 сек
Супер тренировка, пропотел, на сл. можно укоротить отдых на 3 сек
Надіслати