Тренування
супер база
Автор: Юра

плечі просто розриваються

Старт
Сет 1
1 круг
3
раз
Вихід силою на дві
12
раз
Віджимання на турніку
12
раз
Підтягування
5
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 180 сек
Сет 2
1 круг
1
раз
Вихід силою на дві
10
раз
Віджимання на турніку
11
раз
Підтягування
5
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 180 сек
Сет 3
1 круг
1
раз
Вихід силою на дві
10
раз
Віджимання на турніку
11
раз
Підтягування
5
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 180 сек
супер база...мязи наливаються?????
да жестко
Надіслати