Реєстрація
Увійти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Тренування
База на задній вис
Складність:
нормально
Темп:
інтенсивно
Автор:
Madbarz
Цільова область:
Спина, Плечі
Оцінка:
4.9
star
Старт
Сет 1
6 кругів
25
сек
Закритий задній вис
відпочинок: 15 сек
8
раз
Підтягування з кутом
відпочинок: 15 сек
12
раз
Перехід в стойку на руках біля стіни
відпочинок: 15 сек
10
раз
Прапор дракона
відпочинок: 15 сек
15
раз
Двірники
відпочинок: 15 сек
30
сек
Шкіра кота
відпочинок: 60 сек
Rav Aplin (Aplin)
Полезно было бы добавить подтягивания в закрытом заднем висе??
07-10-2016
reply
thumb_up
Роман
мощь
09-03-2017
reply
thumb_up
Roman Stefaško
8
18-08-2017
reply
thumb_up
Влад Косачев
фууххх
07-09-2017
reply
thumb_up
Алан Дзагоев
а по этой схеме можно научиться задний вис?
05-01-2018
reply
thumb_up
Maxim99
класс, но единственно ,очень тяжело было после третьего круга делать двойники,такшто их я пропускал,без них время 48:30
18-06-2018
reply
thumb_up
Kostiantyn Habidulov
Жесть!!! Но очень круто!!!!
28-08-2018
reply
thumb_up
Toxa
сложно
10-09-2018
reply
thumb_up
Человек NEO
1 круг, но что за 10 флагов дракона? еле 4 раза сделал!
02-03-2019
reply
thumb_up
Daniels Laisans
Алан Дзагоев,Еще как можно я теперь по этой схеме тащу задний вис ??
22-04-2019
reply
thumb_up
1
Павел Пономарёв
Тут не хватает упражнения: из положения кожа кота поднимать прямые ноги на максимум оставляя тело всё так же горизонтально земле, сейчас сам для себя делаю данное упражнение, очень полезно! Советую всем
25-10-2019
reply
thumb_up
2
Дэниил Дивак
Алан Дзагоев, можно и без нее если база хорошая
18-05-2020
reply
thumb_up
1
Никитос Майнкрафт
круто прогресс пошел
23-07-2021
reply
thumb_up
Олег Бестужев
1 круг
11-04-2022
reply
thumb_up
Надіслати