Тренування
Плечі
Складність: легко
Темп: помірно
Автор: Madbarz
Цільова область: Руки, Плечі
Оцінка: 4.3star
Старт
Сет 1
5 кругів
6
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 45 сек
4
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 45 сек
6
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
10
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 45 сек
8
раз
Індійські віджимання
відпочинок: 45 сек
8
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 45 сек
15
сек
Бокова планка
відпочинок: 120 сек
показати ще
тяжко чет
тяжко
круто. мне понравилось
кайффф
середнє навантаження
пойдет
советую без отдыха, так ваще кайф
Было тяжело но я справился.
не очень
gratis!
Индийские тяжко дались под конец а так все делать +5 повторений
Ахуєно
это было долго но я смог
Могу сказать что по забивке плеч для среднего уровня (моего) даётся приятная боль (советую но прежде чем разминка не помешала бы)))
сложна сщука
нормально
нормас
Збс
Плечи сказали: "Ты что делаешь?"
окей
Good
Надіслати