Реєстрація
Увійти
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Тренування
Hannibal's routine (middle)
Складність:
нормально
Темп:
помірно
Автор:
Farkhod Father
Старт
Сет 1
1 круг
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
16
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
23
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
13
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
9
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
8
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
17
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
7
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
14
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
9
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 6
1 круг
12
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
7
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 7
1 круг
9
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
6
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
4
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 8
1 круг
9
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
6
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
4
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Farkhod Father
Альхамдулиллах
17 днів тому
reply
thumb_up
Надіслати