Тренування
18-03-2024, Mon, 05:36 AM
Автор: Silas
Старт
Сет 1
1 круг
2
раз
x
160
кг
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
8
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
4
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
4
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
3
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
3
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
2
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
2
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
15
раз
Стрибки на вищу платформу
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування "Лучник"
відпочинок: 30 сек
20
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 30 сек
30
сек
Велосипед на турніку (підборіддя вище перекладини)
відпочинок: 30 сек
2
раз
x
160
кг
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
8
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
20
раз
Стрибки на вищу платформу
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування "Лучник"
відпочинок: 30 сек
15
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 30 сек
30
сек
Велосипед на турніку (підборіддя вище перекладини)
відпочинок: 30 сек
8
раз
x
160
кг
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
1
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
1
раз
Широкі підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати