Тренування
грудак трицепс 2
Складність: легко
Темп: помірно
Автор: Jeka
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Підтягування
15
раз
Віджимання на брусах
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 180 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
20
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
20
раз
Вузькі віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
20
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 180 сек
Сет 3
4 круги
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек, після сету 180 сек
Надіслати