Тренування
chest back
Автор: Daniil
Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
x
50
кг
Жим штанги лежачи на похилій лаві - середній хват
відпочинок: 180 сек
20
раз
x
30
кг
Тяга блоку до грудей широким хватом
відпочинок після сету: 180 сек
Сет 2
3 круги
10
раз
x
60
кг
Жим штанги лежачи на похилій лаві - середній хват
відпочинок: 180 сек
10
раз
x
88
кг
Підтягування
відпочинок: 180 сек
Сет 3
3 круги
10
раз
x
88
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 180 сек
12
раз
x
40
кг
T-Bar Row
відпочинок: 180 сек
Сет 4
1 круг
12
раз
x
10
кг
Bent-Arm Barbell Pullover
відпочинок: 180 сек
12
раз
x
10
кг
Dumbbell Flyes
відпочинок після сету: 180 сек
Надіслати