Тренування
спина плечи и бицепс
Автор: максим иванов
Старт
Сет 1
3 круги
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек, після сету 125 сек
Сет 2
3 круги
20
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 60 сек, після сету 125 сек
Сет 3
3 круги
12
раз
Front Two-Dumbbell Raise
відпочинок: 30 сек
12
раз
Power Partials
відпочинок: 30 сек
12
раз
Розведення гантелей в сторони в нахилі
відпочинок: 30 сек, після сету 125 сек
Сет 4
3 круги
16
раз
Standing Dumbbell Reverse Curl
відпочинок: 60 сек
16
раз
Dumbbell Bicep Curl
відпочинок: 60 сек
16
раз
Молот
відпочинок: 60 сек, після сету 125 сек
Надіслати