Тренування
Выносливость
Автор: Дима
Старт
Сет 1
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
29
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
19
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
9
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
28
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
18
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
8
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
27
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
17
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
7
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
26
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
16
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати