Тренування
сотка грудь
Автор: максим иванов

гружь

Старт
Сет 1
4 круги
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 2
3 круги
16
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
16
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 3
3 круги
16
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
17
раз
Lying Dumbbell Tricep Extension
відпочинок: 60 сек
16
раз
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Надіслати