Тренування
Gym Fullbody 2
Автор: Almas Yessenguzhanov
Старт
Сет 1
2 круги
10
раз
x
40
кг
Жим гантелей на похилій лаві
відпочинок: 60 сек
Сет 2
2 круги
12
раз
x
40
кг
Butterfly
відпочинок: 60 сек
Сет 3
2 круги
12
раз
x
30
кг
Станова тяга
відпочинок: 60 сек
Сет 4
2 круги
12
раз
x
15
кг
Гіперекстензії
відпочинок: 60 сек
Сет 5
2 круги
12
раз
x
30
кг
Молот
відпочинок: 60 сек
Сет 6
2 круги
12
раз
x
25
кг
Lying Triceps Press
відпочинок: 60 сек
Сет 7
2 круги
12
раз
x
80
кг
Жим ногами
відпочинок: 60 сек
Сет 8
2 круги
15
раз
x
25
кг
Підйом на гомілку стоячи
відпочинок: 60 сек
Надіслати