Тренування
Грудь Трицепс в пол силы
Автор: Евгений З

грудь Трицепс

Старт
Сет 1
1 круг
2
сек
Скакалка
відпочинок: 30 сек
8
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
4
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
12
раз
x
24
кг
Dumbbell Flyes
відпочинок: 30 сек
12
раз
x
34
кг
Dumbbell Flyes
відпочинок: 30 сек
18
раз
Віджимання на ручках
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на ручках
відпочинок: 30 сек
13
раз
x
0
кг
Віджимання на ручках
відпочинок: 30 сек
12
раз
x
0
кг
Віджимання на ручках
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
0
кг
Віджимання на ручках
відпочинок: 30 сек
8
раз
Bench Dips
відпочинок: 30 сек
16
раз
Bench Dips
відпочинок: 30 сек
12
раз
x
11
кг
Lying Dumbbell Tricep Extension
відпочинок: 30 сек
15
раз
x
11
кг
Lying Dumbbell Tricep Extension
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати