Реєстрація
Увійти
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Програми тренувань
»
тренировка
День 57
Сет 1
1 круг
макс
сек
Розминка
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
3 круги
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
20
раз
Dumbbell Bicep Curl
відпочинок: 30 сек
20
раз
Жим гантелей лежачи
відпочинок: 30 сек
20
раз
Bent Over Two-Dumbbell Row
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 3
1 круг
60
сек
Бой с тенью
відпочинок: 30 сек
60
сек
Бой с тенью
відпочинок: 30 сек
60
сек
Бой с тенью
відпочинок: 30 сек
20
раз
Боксерская тройка
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
15
раз
Комплекс упражнений для предплечий
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати