Тренування
Мощная
Автор: Умар

Средняя треня

Старт
Сет 1
1 круг
22
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
14
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
14
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
21
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
14
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
19
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
14
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
21
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
13
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
13
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
11
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
11
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
11
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
16
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
11
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 6
1 круг
16
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
выжал всё
Надіслати