Тренування
турник/брусья
Автор: Георгий Жуков
Старт
Сет 1
3 круги
5
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
подтягивания параллельным хватом
відпочинок: 60 сек
5
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
5
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
сек
Вис на турніку (підборіддя вище перекладини)
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Вис на турніку
відпочинок: 60 сек
макс
сек
One Handed Hang
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати