Тренування
Основная
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Дмитрий Донской
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Широкі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Широкі підтягування зворотнім хватом
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
4 круги
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Надіслати