Програми тренувань » One hundred days
День 17
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
відпочинок після сету: 185 сек
Сет 2
1 круг
7+
раз
Gironda Sternum Chins
відпочинок: 40 сек
10
раз
Dumbbell Alternate Bicep Curl
відпочинок: 40 сек
10
раз
Bent Over Two-Dumbbell Row
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 40 сек
10
раз
Комплекс упражнений для предплечий
відпочинок після сету: 185 сек
Сет 3
1 круг
7+
раз
Gironda Sternum Chins
відпочинок: 40 сек
10
раз
Dumbbell Alternate Bicep Curl
відпочинок: 40 сек
10
раз
Bent Over Two-Dumbbell Row
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 40 сек
10
раз
Комплекс упражнений для предплечий
відпочинок після сету: 185 сек
Сет 4
1 круг
7+
раз
Gironda Sternum Chins
відпочинок: 40 сек
10
раз
Dumbbell Alternate Bicep Curl
відпочинок: 40 сек
10
раз
Bent Over Two-Dumbbell Row
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 40 сек
10
раз
Комплекс упражнений для предплечий
відпочинок після сету: 185 сек
Надіслати