Програми тренувань » One hundred days
День 15
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
відпочинок після сету: 180 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 40 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 40 сек
10
раз
Французский жим от турника
відпочинок: 40 сек
10
раз
Bench Dips
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок після сету: 180 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 40 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 40 сек
10
раз
Французский жим от турника
відпочинок: 40 сек
10
раз
Bench Dips
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок після сету: 180 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 40 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 40 сек
10
раз
Французский жим от турника
відпочинок: 40 сек
10
раз
Bench Dips
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок після сету: 180 сек
Надіслати