Програми тренувань » Тюремный комплекс 7 дней.
День 7
Сет 1
1 круг
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Випади (на кожну ногу)
Сет 2
1 круг
10
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
Сет 3
1 круг
10
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: скільки потрібно
10
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
Надіслати