Реєстрація
Увійти
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Програми тренувань
»
One hundred days
День 10
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
відпочинок після сету: 185 сек
Сет 2
1 круг
6+
раз
Gironda Sternum Chins
відпочинок: 40 сек
10
раз
Dumbbell Alternate Bicep Curl
відпочинок: 40 сек
10
раз
Bent Over Two-Dumbbell Row
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 40 сек
10
раз
Комплекс упражнений для предплечий
відпочинок після сету: 185 сек
Сет 3
1 круг
6+
раз
Gironda Sternum Chins
відпочинок: 40 сек
10
раз
Dumbbell Alternate Bicep Curl
відпочинок: 40 сек
10
раз
Bent Over Two-Dumbbell Row
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 40 сек
10
раз
Комплекс упражнений для предплечий
відпочинок після сету: 185 сек
Сет 4
1 круг
6+
раз
Gironda Sternum Chins
відпочинок: 40 сек
10
раз
Dumbbell Alternate Bicep Curl
відпочинок: 40 сек
10
раз
Bent Over Two-Dumbbell Row
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 40 сек
10
раз
Комплекс упражнений для предплечий
відпочинок після сету: 185 сек
41 P A T H S
ухх. нормально идет. остается еще после завтра и две следующие недели. потом меняю программу.
21-09-2022
reply
thumb_up
Надіслати