Тренування
Ганнибал нов. (AY)
Складність: легко
Темп: помірно
Автор: Almas Yessenguzhanov
Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
8
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
19
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
13
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
18
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
12
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
6
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
17
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
11
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
16
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
4
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
на раз пойдет
Надіслати