Тренування
26-07-2022, вт, 11:42
Автор: Евгений
Старт
Сет 1
1 круг
30
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 30 сек
30
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
30
сек
Велосипед
відпочинок: 30 сек
30
сек
Скручування
відпочинок: 30 сек
30
сек
Скручування вліво
відпочинок: 30 сек
30
сек
Скручування вправо
відпочинок: 30 сек
30
сек
Повні скручування
відпочинок: 30 сек
30
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 30 сек
30
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
30
сек
Велосипед
відпочинок: 30 сек
30
сек
Скручування
відпочинок: 30 сек
30
сек
Скручування вліво
відпочинок: 30 сек
30
сек
Скручування вправо
відпочинок: 30 сек
30
сек
Повні скручування
відпочинок: 30 сек
15
сек
Утримання повного скручування
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати