Тренування
Pierna App
Складність: легко
Темп: легко
Автор: Rafa Carriche

combinado

Старт
Сет 1
4 круги
10
раз
Lying Leg Curls
відпочинок: 45 сек
10
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
10
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок: 45 сек
12
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 45 сек
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 45 сек
10
раз
Вистрибування
відпочинок: 45 сек
15
раз
Pelvic Tilt Into Bridge
відпочинок: 45 сек
15
раз
Clam
відпочинок: 45 сек
10
раз
Suspended Hip Thrust
відпочинок: 180 сек
dos circuitos
Надіслати