Тренування
тренировка супер трицепс и грудь.тренировка
Автор: Миша

Михайлович

Старт
Сет 1
1 круг
40
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
20
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
30
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
40
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
20
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
30
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
40
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
20
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
35
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок після сету: 120 сек
было крутая.
Надіслати