Тренування
Зал база 2
Автор: nickel

Попить воды.

Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Bicycling, Stationary
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 2
3 круги
7
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 3
3 круги
8
раз
x
40
кг
Тяга блоку до грудей широким хватом
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 4
3 круги
8
раз
x
15
кг
Bent Over Two-Arm Long Bar Row
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 5
3 круги
6
раз
x
35
кг
Machine Lateral Raise
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 6
3 круги
7
раз
x
40
кг
Smith Machine Squat
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 7
3 круги
8
раз
Decline Reverse Crunch
відпочинок: 30 сек
Надіслати