Тренування
Пробная
Автор: Александр
Старт
Сет 1
1 круг
24
раз
x
25
кг
Крокуючі випади зі штангою
відпочинок: 30 сек
30
сек
x
5
кг
бросок мяча об стену
відпочинок: 30 сек
14
раз
Стрибки на вищу платформу
відпочинок: 30 сек
40
сек
x
10
кг
Удари кувалдою по покришці
відпочинок: 30 сек
30
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
60
сек
Планка
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
24
раз
x
25
кг
Крокуючі випади зі штангою
відпочинок: 30 сек
30
сек
x
5
кг
бросок мяча об стену
відпочинок: 30 сек
12
раз
Стрибки на вищу платформу
відпочинок: 30 сек
40
сек
x
10
кг
Удари кувалдою по покришці
відпочинок: 30 сек
30
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
60
сек
Планка
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
24
раз
x
25
кг
Крокуючі випади зі штангою
відпочинок: 30 сек
30
сек
x
5
кг
бросок мяча об стену
відпочинок: 30 сек
12
раз
Стрибки на вищу платформу
відпочинок: 30 сек
30
сек
Удари кувалдою по покришці
відпочинок: 30 сек
30
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
60
сек
Планка
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
24
раз
x
25
кг
Крокуючі випади зі штангою
відпочинок: 30 сек
30
сек
x
5
кг
бросок мяча об стену
відпочинок: 30 сек
12
раз
Стрибки на вищу платформу
відпочинок: 30 сек
30
сек
x
10
кг
Удари кувалдою по покришці
відпочинок: 30 сек
30
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
60
сек
Планка
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати