Тренування
Моя зарядка на прес
Складність: легко
Темп: помірно
Автор: Stanis
Старт
Сет 1
5 кругів
8
раз
Підняття колін
відпочинок: 30 сек
3
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
8
раз
Підняття колін косими м*язами (кожну сторону)
відпочинок: 30 сек, після сету 120 сек
Надіслати