Тренування
Грудь и Бицепс (ЗАЛ)
Автор: Павел
Старт
Сет 1
1 круг
420
сек
Running, Treadmill
відпочинок: 120 сек
240
сек
Розминка
відпочинок: 120 сек
11
раз
Жим штанги лежачи
відпочинок: 120 сек
11
раз
Жим штанги лежачи
відпочинок: 120 сек
11
раз
Жим штанги лежачи
відпочинок: 120 сек
12
раз
Dips - Chest Version
відпочинок: 120 сек
12
раз
Dips - Chest Version
відпочинок: 120 сек
12
раз
Dips - Chest Version
відпочинок: 120 сек
12
раз
Leverage Incline Chest Press
відпочинок: 120 сек
12
раз
Leverage Incline Chest Press
відпочинок: 120 сек
12
раз
Leverage Incline Chest Press
відпочинок: 120 сек
12
раз
Butterfly
відпочинок: 120 сек
12
раз
Butterfly
відпочинок: 120 сек
12
раз
Butterfly
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 120 сек
12
раз
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 120 сек
12
раз
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 120 сек
12
раз
Молот
відпочинок: 120 сек
12
раз
Молот
відпочинок: 120 сек
12
раз
Молот
відпочинок: 120 сек
12
раз
Dumbbell Bicep Curl
відпочинок: 120 сек
12
раз
Dumbbell Bicep Curl
відпочинок: 120 сек
12
раз
Dumbbell Bicep Curl
відпочинок: 120 сек
12
раз
Machine Preacher Curls
відпочинок: 120 сек
12
раз
Machine Preacher Curls
відпочинок: 120 сек
12
раз
Machine Preacher Curls
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати