Тренування
грудь-плечи-трицепс
Автор: Данил Ахунов
Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
20
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 60 сек
15
раз
Корейські віджимання
відпочинок: 60 сек
20
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 60 сек
30
сек
Кут під турніком (вузькиим хватом)
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
2 круги
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 60 сек
15
раз
Корейські віджимання
відпочинок: 60 сек
20
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 60 сек
30
сек
Кут під турніком (вузькиим хватом)
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Надіслати