Тренування
Ноги в руки
Автор: MiatriSs
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
41
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
21
раз
Вистрибування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
10
раз
Болгарські роздільні присідання (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
60
сек
Присідання біля стіни
відпочинок після сету: 100 сек
начало положено
Надіслати