Тренування
Корпус
Автор: Александр Коноваленко
Старт
Сет 1
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 40 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 40 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 40 сек
9
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 40 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 40 сек
60
сек
Відпочинок
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
27
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 40 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 40 сек
13
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 40 сек
8
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 40 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 40 сек
60
сек
Відпочинок
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
24
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 40 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок: 40 сек
11
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 40 сек
7
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 40 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 40 сек
60
сек
Відпочинок
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати