Тренування
Прессинг 1w
Автор: Csander
Старт
Сет 1
1 круг
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
25
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
20
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
20
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
25
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
20
раз
Скручувания правих косих м'язів лежачи на полу
відпочинок: 30 сек
20
раз
Скручувания лівих косих м'язів лежачи на полу
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
20
раз
Скручувания правих косих м'язів лежачи на полу
відпочинок: 30 сек
20
раз
Скручувания лівих косих м'язів лежачи на полу
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
20
раз
Скручувания правих косих м'язів лежачи на полу
відпочинок: 30 сек
20
раз
Скручувания лівих косих м'язів лежачи на полу
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
60
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 30 сек
60
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 30 сек
60
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
30
раз
Bosu Ball Cable Crunch With Side Bends
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати