Тренування
kosi
Автор: Апож
Старт
Сет 1
1 круг
40
раз
Скручування вліво
відпочинок: 30 сек
40
раз
Скручування вправо
відпочинок: 30 сек
50
раз
Скручування "Зірка"
відпочинок: 30 сек
50
раз
Скручування "Зірка" однією рукою
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
120
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 30 сек
25
раз
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
60+
сек
Планка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати