Тренування
Утренняя
Автор: LilVetal93

от 1 до 5 кругов

Старт
Сет 1
1 круг
20
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 10 сек
20
сек
Альпініст
відпочинок: 10 сек
20
сек
Скручування в сід
відпочинок: 10 сек
20
сек
Хлопки по плечу в упорі лежачи
відпочинок: 10 сек
40
сек
Side Bridge
відпочинок: 10 сек
20
сек
Планка
відпочинок: 10 сек
20
сек
Скручування "Зірка"
відпочинок: 10 сек
20
сек
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 10 сек
20
сек
Планка на ліктях з поворотом корпусу
відпочинок: 10 сек
20
сек
Вузькі віджимання від підлоги
відпочинок: 10 сек
20
сек
Oblique Crunches
відпочинок: 10 сек
20
сек
Butt Lift (Bridge)
відпочинок: 10 сек
20
сек
ноги в стороны
відпочинок: 10 сек
20
сек
Випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати