Тренування
пресс
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Erasyl
Старт
Сет 1
1 круг
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
15
раз
Подвійні скручування
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування з подвійним торканням коліна на ліво
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування з подвійним торканням коліна на право
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування сидячи з зігнутими коліньми
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
100
раз
Ножиці
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
30
сек
Статичне скручування
відпочинок після сету: 180 сек
охуенно
Надіслати