Тренування
Ганнибала(моё)
Складність: легко
Темп: легко
Автор: Александр Какпопрет
Старт
Сет 1
1 круг
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
17
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
30
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
23
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
9
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
25
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
21
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
11
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
8
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
25
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
19
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
20
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
17
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
6
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
20
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 6
1 круг
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
8
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 7
1 круг
13
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
4
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
8
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
4
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
12
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 8
1 круг
11
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
3
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
3
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
норм
Надіслати