Тренування
ноги
Автор: vladislav kot

тренировка ног

Старт
Сет 1
1 круг
21
раз
x
65
кг
Barbell Full Squat
21
раз
x
40
кг
Upright Barbell Row
21
раз
x
16
кг
Ривок гирі двома руками
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
x
65
кг
Barbell Full Squat
15
раз
x
40
кг
Upright Barbell Row
15
раз
x
16
кг
Ривок гирі двома руками
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
9
раз
x
65
кг
Barbell Full Squat
9
раз
x
40
кг
Upright Barbell Row
9
раз
x
16
кг
Ривок гирі двома руками
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати