Тренування
Прес на турніку
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Lazar Novovic
Цільова область: Прес, Плечі
Оцінка: 4.9star
Старт
Сет 1
5 кругів
10
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок: 15 сек
10
раз
Випрямлення і згинання ніг
відпочинок: 15 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 15 сек
10
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 15 сек
30
раз
Підняття колін
відпочинок: 15 сек
15
сек
Утримання кута 90 градусів
відпочинок: 60 сек
показати ще
Устал
ещё не пробовал
слишком сложный 1-ый круг
Сложно
Очень тяжело предплечья. Чувствую что пресс на турнике намного сложнее чем на полу
Сложна
заебался
Устал
Brutal se me hicieron ampollas en toda las manos
Выполнил 3 круга с другими цифрами и отдыхом
Чёткая но сложная!
після зими важко
говно
вторая
все 50%
после 3го круга отдых пришлось увеличить до 2х минут. последний круг коряво шли передний вис и уголок, а так есть к чему стремится.
3 подхода еле еле
Тяжело пошло, сделал 3 подхода
Таке хороше тренування
Like,
Надіслати